第一请明确异地恢复的3个要素：

恢复需要肯定的时间，不要指望有哪些迅速的方法让他们回来，不现实 . 救赎需要你有足够的耐心和坚持。 假如急功近利，一味急功近利，就是本末倒置，把救赎的对象推得越远、越快。 拉长的距离不利于关系的进步，所以大家要筹备好让他们同意或者结束距离的方法和方案。

1、查清分手缘由对症下药

有时候，异地恋分手后，大家会把分手是什么原因推到“距离”上 . 其实这并不全方位。 想要挽回感情，就需要深思分手是什么原因，才能对症下药。

女孩是感情动物，非常在乎细节，特别是在异地的挑战下。 假如不可以和女友有好的情感共鸣和交流，那样你们之间的争吵只能愈加多。

那如何解决呢，由于是不一样的地方，所以女孩对你解决问题的期望不会非常高，但她非常在乎你能否理解她的状况，所以学习 情感共鸣办法是重点 尤为重要！

2、调整心态

异地救人，第一要调整心态。 随时可能崩溃。

1. 同意分手的事实

分手后，你必然会承受内心的痛苦。 理性行事只能增加悲伤。

既然分手已经成为事实，你们就不是情侣了。 假如你去微信，打电话炮轰，或者上门表忠心等等，只能让他们感觉你非常幼稚，他们就会对你越推越远，只能叫你们的关系愈加远 .

所以想要异地挽回前女友，第一要同意你们在精神上分手的事实。

2. 控制的需要

刚刚失恋的时候难免会非常脆弱。 其实，假如你对他们的需要太多，而他们不回话你，你比较容易陷入胡思乱想，陷入挽回的死胡同。

需要的感觉剩饭剩菜，结果是死缠烂打。 一旦行为过激，会引起他们的反感，增加挽回的困难程度，所以必须要控制我们的被需要感，暂时不要主动联系他们，禁止所有死缠烂打 殴打的行为。

3、增加交流时间，给他们安全感

“异地恋总是失败于想法的否定、相互的猜疑和麻烦。” 假如你们是一对，你们有一同的朋友和一同的社交圈； 但异地之后，你就没办法融入她的生活圈子，她也不了解你天天都在干什么。 交流的时间少了，比较容易让双方产生不快感。 潜意识联系不上，你们缺少一同话题。

在异地恋中，应该增加交流的机会，与他们推荐日常的趣事。 即便他们不在身边，你也能给他们满满的安全感。

4、让他们看到你的实质行动

在异地恋中，有时候你对他们的承诺并不可以立刻做到，就像你说的那样 你会陪在他们身边很长时间，他们却伤心地读书，你连一个简单的拥抱都给不了。 分手的时候，他们总是会说出你身上的一些缺点。 这个时候要掌握倾听他们的声音，不要跟他们走。 争吵，甚至不断打电话来纠正你的行为或承诺太多，重点是要实质行动。

假如他们想要你更多的伴随，你就要了解给他们更多的安全感、关心和体贴，让他们感觉到你的爱。 譬如在他们过生日的时候买一张去他们城市的机票，给他们一个惊喜，降低你们之间的矛盾。