老年人常说自己记性差，这是大脑功能衰退的表现之一，但现实日常不少青年明明大脑发达，可还是记性不好如何解决呢?今天花镇记者与你推荐练习记忆力的办法。

1、记性不好如何解决?

1、兴趣记忆。

爱因斯坦说过，兴趣是的老师。在学习当中，大家对于有兴趣的东西总是会学会的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱有兴趣的东西。在天天的空闲时间，大家可以闭上双眼仔细考虑大家到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽量的多，如此可以会引导大脑考虑，挖掘信息，对大家提高记忆有帮助。

2、补充营养。

补充营养并不意味着盲目进补，平常可以多吃一些健脑，改变记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外天天要培养吃早餐的好习惯，如此可以维持大脑活力。

3、充足睡眠。

只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状况好的状况下，大家的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会导致记忆力衰退。因而保证水平，充足的睡眠是对于大家增强记忆非常重要。

4、常常聊天。

据研究表明，记性差的人坚持天天与别人聊天10分钟以上，能起到训练大脑的效果，对提升人的IQ，增强记忆力很有利。常常聊天还可以训练大家的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?

5、理解记忆。

假如说你想要迅速去记住一些东西，在你理解的状况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，大家先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。重复记忆。不少成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超越生命值，即达成终生不忘的成效了。

6、记录回想。

假如说记性不好如何解决，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。譬如一天12个小时，将它分为12段。每一个段一小时，然后在每个小时里面，大家做了哪些事都可以记录下来，然后再回想一下大家一天是如何过的。这不仅能够让大家训练大脑记忆，更能帮助大家合理分配时间，记录生活。

2、记性差要如何练习?

1、读、想、视、听相结合。记性差的人可以同时借助语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提升记忆效率，比单一默读成效好的多。

2、运用多种记忆方法。依据状况，灵活运用分类记忆、特征记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等，均能增强记忆力。

3、学会最好记忆时间。通常来讲，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最好记忆时间。借助上述时间记忆难记的学习资料，成效较好。

4、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则困难记住。对于要紧的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆成效会更好。

5、科学用脑。记性差的人在保证营养、积极休息、进行体育训练等保养大脑的基础上，科学用脑，预防过度疲劳，维持积极乐观的情绪，能大大提升大脑的工作效率。这是提升记忆力的重点。